HATHA YOGA

Maestro: Alicia Velasco

“Ha” significa Sol y “tha” significa Luna. Este tipo de yoga tiene como objetivo equilibrar las energías internas, al igual que se equilibran el sol y la luna. Es el sistema más popular ya que es accesible para todos y los beneficios se perciben desde la primera clase: fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad, ayuda a conciliar el sueño, reduce el estrés, incrementa la capacidad pulmonar…

Mis clases se basan en las enseñanzas clásicas de la Bihar School of Yoga de Swami

Satyananda. Se incide en crear una buena base en la postura y buen alineamiento para poder así vivenciar el asana desde dentro y, desde ahí, llegar al estado meditativo.

La práctica es suave y además de asanas incluye pranayama, mudras, bandhas y satkarmas (purificación).