YOGA FISICO + YOGA MENTAL

Maestro: Alicia Velasco

En estas sesiones empezaremos con trabajo físico de asanas, una sesión de Hatha clásico que usaremos para preparar cuerpo y mente para el estado meditativo. Incluiremos ejercicios para flexibilizar las caderas, un punto clave para mantener la postura de meditación durante un tiempo prolongado y sin molestias.

Las técnicas de meditación que usaremos las he aprendido de primera mano de mi maestro Danilo Hernández: Yoga Nidra, Antar Mouna, Trataka, Ajapa Ajapa, Consciencia Desnuda.

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